ファイラHMBの効果や口コミを検証！実際に使って徹底レビュー

ファイラは、2021年7月「ファイラマッスルサプリHMB」から「ファイラHMB」にリニューアル。新しく機能性表示食品として生まれ変わりました。

前作から手軽に栄養補給できるサプリメントとしてジムトレーナーにも愛用者がいた同シリーズですが、リニューアル後はHMBCaを増量するなどアップデートが行われています。

大きな特徴は、筋肉と脂肪にアプローチする「HMBca（HMBカルシウム）」と「ブラックジンジャー」が配合されていることです。

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様々なメーカーからHMBサプリメントは販売されているので「どれを選んだらいいかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

まずはファイラHMBの特徴を解説していきます！

そもそもなんで太りやすいの？原因は基礎代謝が低下している可能性も？

「お腹の脂肪が増えた」「脂肪が落ちづらい」「筋肉量が減った気がする」そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか？

1日に消費するエネルギーの60～70%が基礎代謝によるものと言われていますが、何もしなければ年々基礎代謝は低下してしまいます。

そのため基礎代謝が低下しているのに、今までと同じ生活をしていると太りやすくなってしまうんですね。しかし、筋肉量に比例して基礎代謝は増加するものでもあります。

筋肉量が少ない人と多い人では1日の消費kcalも変わってきます。例えば画像は体重65kgの男性で比較したものです。

筋肉量が少ない人と多い人で1日の基礎代謝量が300kcl違った場合、約半年で54000kclの差が生まれます。

脂質に換算するとなんと7kgもの差です。痩せやすい体を作るには、筋肉量を高める必要があるんですね。

・筋肉量の低下を防ぐサポート成分HMBva2000mg

・腹部の脂肪を消費しやすくするブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン

…2つの機能性関与成分がファイラHMBには配合されています！

筋肉量＋筋力の低下を抑制するHMBCa2000mg配合

HMBは前作のファイラマッスルサプリHMBにも含まれていた成分ですが、リニューアル後はHMBCaを2000mg配合するなどパワーアップしています。

そもそもHMBとは体内で作ることが出来ない必須アミノ酸の一種で「筋肥大に最も重要」と言われている「ロイシン」という成分が体内で代謝されてできる物質です。筋肉量及び筋肉の維持に役立つ機能があると言われています。

またHMBCaは日本人に不足しがちと言われているカルシウムも同時に摂取できるのでカルシウム不足の解消もサポート。ちなみに必須アミノ酸とは食事から摂取する必要があるアミノ酸です。

とはいえお肉やプロテインなどの食事を摂り体内でHMBを生成しようとすると「ペプチド→ロイシン→HMB」と工数もかかり、わずかな量しかHMBに変換されません。例えば1gのロイシンからたった0.05gのHMBしか生成されないんですね。

仮にファイラHMBに配合されている、HMBCa2000mgを食事から取り入れようと思うと、牛乳62杯（1杯200ml）卵69個、牛ステーキ約8.5皿（1枚150g）と中々のボリュームがあります。

またこれだけの食材を揃えようと思うと（原産国にもよりますが）2万円前後するので財布にも負担がかかってしまいます。

では、プロテインでの摂取はどうかというと約20杯分とこちらもボリュームがあり、実践するのは現実的ではありません。

ファイラHMBは手軽に取り入れやすく、最初からHMBをダイレクトに摂取できます。

つまり、栄養補給の効率化を図ることができるということです。

腹部の脂肪を減らしやすくするブラックジンジャー配合

ファイラHMBが新たに採用した成分ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの臨床試験では、なんと12週間で腹部の脂肪が－13.8㎠も減少するという結果が！

日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする機能や、BMIが124以上30未満と高めの方のお腹についた脂肪を減らす機能があると報告されています。

脂肪を効率的に消費してくれる嬉しい成分なんですね。