口コミを解説してくれる専門家
筋トレやダイエット中の栄養をサポートしてくれる「ファイラHMB」。販売実績10年・シリーズ累計150万袋・リピート率93.6%とロングヒットを続けるHMBサプリメントです。
口コミを調査すると「おなかの脂肪が気になる人におすすめ」「理想の体型を目指せる」と評判ですが、「効果がわからない」「ニオイが苦手」など悪い口コミも確認できました。
そこで今回、実際にファイラHMBを使って効果を検証しました！さらに、メーカーの株式会社エムアンドエムを取材し口コミの真偽について解説してもらったので必見です！
ファイラHMBとは
ファイラHMBは、タレントの「小島よしおさん」が愛用していることでも有名なサプリメントです。
小島よしおさんのInstagram
リニューアル前後のファイラ比較動画
前作のファイラマッスルHMB時代から手軽に栄養補給できるサプリメントとしてジムトレーナーにも愛用者がいた同シリーズですが、HMBcが増量され機能性表示食品として新しく生まれ変わりました。
機能性表示食品とは、事業者の責任において科学的根拠に基づいた機能性が証明されている食品のことで信頼性があります。
大きな特徴は、筋肉と脂肪にアプローチする「HMBca（HMBカルシウム）」と「ブラックジンジャー」が配合されていること。
ブラックジンジャーは、お腹の脂肪を減らす*¹機能が報告されている魅力的な成分です。
*¹ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンにはBMI24以上30未満の方の腹部の脂肪を減らす機能があり、臨床試験（12週間で換算・腹部層脂肪面積：摂取群 13.83±5.13、対象郡4.11±5、著者名「Wasuntarawat C et al.」掲載雑誌「J Sports ci/2010;28（11）:1243-50」）
編集部
「ファイラHMBは
・筋トレやダイエット中
・食事制限中
・運動不足
の人におすすめのサプリメントです。
ファイラHMBの特徴を解説！
実際にファイラHMBを使って口コミが本当なのか検証する前に、まずはファイラHMBの特徴を詳しく解説していきます！
そもそもなんで太りやすいの？原因は基礎代謝が低下している可能性も？
「お腹の脂肪が増えた」
「脂肪が落ちづらい」
「筋肉量が減った気がする」
…この記事を見ている方は、そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
1日に消費するエネルギーの約70%は基礎代謝によるものと言われていますが、何もしなければ年々基礎代謝は低下してしまいます。
基礎代謝が低下しているのに、今までと同じ生活をしていませんか？もしかしたら以前と比較すると太りやすい体質になっているかもしれません。しかし、諦める必要はありません。基礎代謝は筋肉量に比例して増加するものだからです。
筋肉量が少ない人と多い人では1日の消費kcalが変わります。例えば、上の画像は体重65kgの男性で比較したものです。1日の基礎代謝量が300kcl違った場合、約半年で54000kclの差が生まれます。
脂質に換算するとなんと7kgもの差です。ダイエットにおいて、いかに基礎代謝量が重要かわかりますよね！痩せやすい体を作るには、筋肉量を高める必要があるわけです。
編集部
ファイラHMBには、
①筋肉量の低下を防ぐサポート成分HMBva2000mg
②腹部の脂肪を消費しやすくするブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
2つの機能性関与成分が配合されています。
筋肉量＋筋力の低下を抑制するHMBCa2000mg配合
HMBは前作のファイラマッスルサプリHMBにも含まれていた成分ですが、リニューアル後はHMBCaを2000mg配合するなどパワーアップしています。
そもそもHMBとは体内で作ることが出来ない必須アミノ酸の一種で「筋肥大に最も重要」と言われている「ロイシン」という成分が体内で代謝されてできる物質です。筋肉量及び筋肉の維持に役立つ機能があると言われています。
またHMBCaは日本人に不足しがちと言われているカルシウムも同時に摂取できるのでカルシウム不足の解消もサポート。ちなみに必須アミノ酸とは食事から摂取する必要があるアミノ酸です。
とはいえお肉やプロテインなどの食事を摂り体内でHMBを生成しようとすると「ペプチド→ロイシン→HMB」と工数もかかり、わずかな量しかHMBに変換されません。例えば、1gのロイシンからたった0.05gのHMBしか生成されないんですね。
仮にファイラHMBに配合されている、HMBCa2000mgを食事から取り入れようと思うと、牛乳62杯（1杯200ml）卵69個、牛ステーキ約8.5皿（1枚150g）と中々のボリュームがあります。
また、これだけの食材を揃えるのも一苦労です。原産国にもよりますが、費用は2万円前後するので財布にも負担がかかってしまいます。
では、プロテインでの摂取はどうかというと「約20杯分」とこちらもボリュームがあり、食が細い方にとっては特に難易度が高くなります。
編集部
その点、ファイラHMBは手軽に取り入れやすく、最初からHMBをダイレクトに摂取できます。
つまり、栄養補給の効率化を図ることができるということです。
腹部の脂肪を減らしやすくするブラックジンジャー配合
ファイラHMBが新たに採用した成分「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」は、臨床試験で腹部の脂肪が－13.8㎠も減少（12週間）するという結果が確認されています。
日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする機能や、BMIが124以上30未満と高めの方のお腹についた脂肪を減らす機能があると報告されています。脂肪を効率的に消費してくれる嬉しい成分というわけです。
GMP認定工場で管理・製造なので安心の品質
直接口にするものなので製造方法は気になるところ。ファイラHMBは薬機法に基づいて厚生労働大臣が定めた品質管理基準のGMP認定工場で管理・製造しています。
GMPとは、「Good Manufacturing Practice」の略で、医薬品はこのGMPの規則に沿って製造することが義務づけられているのですが、食品に分類されるサプリメントのGMPは義務づけられていません。
しかし、ファイラHMBは徹底した品質管理のために医薬品と同じようにGMP認定工場で製造しています。一定の品質が保たれているというのは安心ですね！
ファイラHMBを実際に使って効果を検証しました！
◆チェック項目と評価
編集部
実際にファイラHMBを飲んでみて続けやすさや効果を検証していきます！
検証①：ファイラHMBの「使用感」をレビュー
飲みやすさ、続けやすさ、リニューアル前後の変化など検証していきます。
リニューアル後は全180粒と大容量に。その日の体調や運動量によって摂取量を調整しやすくなった
（左）旧ファイラマッスルHMB（右）新ファイラHMB
前作は全120粒（1日4粒目安）でしたが、ファイラHMBへリニューアル後は、全180粒（1日6粒目安）と容量が大幅にUPしていました。
HMBCaが2000mgと増量したことにより粒数は増えていますが、1日の目安量が6粒になったので、摂取回数は1日3回（1回2粒）に減らすことができました。
サプリメントは飲み方に決まりがありませんが、その日の体調や運動量によって摂取量を調整しやすくなっていたのは評価ポイントです。無理なく続けられるように改良されています。
前作よりパッケージは大きくなっていますが、持ち運びにも影響はありません。プロテインはシェイカーが必要なので持ち運びが面倒ですが、ファイラHMBは1袋カバンに入れておけば飲み忘れもないし、簡単に続けることができました。
（左）リニューアル前 （右）リニューアル後
前作は、少し辛みのある香辛料の香りがしていて、飲み終わった後も鼻からスパイシーな風味が抜ける感じが続くなど「とにかくクセが強いサプリメント」という印象でした。
リニューアル後のファイラHMBは、ほとんどニオイがしなくなっていました！飲み終わった後も風味は残りません。
前作は人を選ぶ味や香りでしたが、リニューアル後は改善され、人を選ばない、誰でも負担なく使えるサプリメントに変貌を遂げていました。
使用感について、あえて言及するなら粒が少し大きくなったので飲みにくく感じる人がいるかもしれないということです。実際はほとんど気になりません。
検証②：ファイラHMBの「成分」をレビュー
続いて肝心の成分をチェックしていきます。
日本初！機能性表示食品としてHMB＆ブラックジンジャーをW配合
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HMB
必須アミノ酸の一種「ロイシン」が体内で代謝されてできる物質です。 「ロイシン」からはわずか5％しか生成されない貴重な成分で、筋肉の素となるタンパク質の生成を促します。筋トレ愛好家から注目されている成分です。
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ブラックジンジャー
ブラックジンジャーはタイ政府厚生省に「プロダクトチャンピオン」として認定されるほどの素材。プロダクトチャンピオンとは、人々の健康を促進する最も優れた食品素材に与えられる称号です。お腹の脂肪を減らす機能が報告されている成分です。
HMBとブラックジンジャーのW配合の機能性食品としてはファイラHMBが日本初のようです。これは期待できそうですね！
副作用の心配は不要！ただカニなどの甲殻類アレルギーの方は注意
| 全成分 | HMBカルシウム、ブラックジンジャー抽出物（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）、ヒハツ抽出物、L-カルニチンフマル酸塩、サラシアエキス末、キトサン（かにを含む）/ステアリン酸カルシウム、HPC、シクロデキストリン、結晶セルロース、L-ロイシン、微粒二酸化ケイ素、L-バリン、L-イソロイシン、緑茶抽出物、乳化剤（レシチン） |
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ファイラHMBは薬ではないので、副作用はありません。ただ、敏感な方は初めて口にする商品は気になりますよね。不安を抱えている方は1粒ずつ使用量を増やして調整してください。ただ、キトサンを含んでいるのでカニなどの甲殻類アレルギーの方は注意が必要です。
検証③：ファイラHMBの「効果」をレビュー
「1ヶ月間ファイラを続けた検証結果をレビューしていきます。
効いているように感じる
世のトレーニーはHMBを摂取する際、トレーニング前60分前後、トレーニング中、睡眠前60分前後、起床後でのタイミングでの摂取を推奨しています。検証では、タイミングを意識して摂取しました。
そのお陰もあってか、約1ヶ月の検証ではお腹の脂肪が減ってきたように感じます。「感じた」というのは、プロテインやサプリメント全般に言えることですが、その他の食事や運動量にもよって大きく変わるため、１つの要因だけで全てを判断できません。
ただ、普段は偏った食事をとることが多く、栄養バランスが崩れがちなので、サプリメントで手軽に栄養補給できるのは便利でした。
ファイラHMBをおすすめできる人・おすすめできない人
おすすめできる人・できない人
- ◎筋トレ中
- ◎ダイエット中
- ◎筋力の増加や維持をしたい人
- ◎プロテインが苦手な人
- ◎栄養バランスに偏りがある人
- △飲むだけで痩せると思っている人
ファイラHMBの口コミや評判は本当？メーカーに直撃取材！
プロモーション部
編集部
リニューアル後のファイラHMBは何が違うのか、効果が実感できない理由はなぜなのか、メーカーに解説してもらいました！
利用者の口コミまとめ
- ① お腹の脂肪が気にならなくなってきた
- ② トレーニング効率が上がっている感覚
- ③ 身体が温まるような気がする
- ④ 手軽に飲めて続けやすい
① お腹の脂肪が気にならなくなってきた
お腹の脂肪が気にならなくなってきた。
② トレーニング効率が上がっている感覚
トレーニング効率が上がっている感覚
身体が温まるような気がする
身体が温まるような気がする
手軽に飲めて続けやすい
手軽に飲めて続けやすい
- ① 効果を感じない
- ② 香りが苦手
- ③ 大豆アレルギーで飲めない
質問①：前作は「痩せなかった」という口コミがありました。リニューアル後のファイラHMBについて教えてください
①効果を感じない
飲み始めて2〜3週間経過しましたが、特に変化は感じません。
日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする機能があるブラックジンジャーを配合しています！
日々の食事管理と運動のお供にファイラHMBを使用いただくことで理想の自分に近づくことをサポートする商品となっております。
間食を減らす、積極的に階段を使用するなど、ご自身のできる範囲で食事・運動を意識していただくと、よりご満足のいく結果を得られるかと思います。
また、リニューアル後のファイラHMBにはブラックジンジャーが配合されており、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする機能がある事が報告されております。
質問②：リニューアル後のファイラHMBの味や風味を教えてください
②香りが苦手
サプリメントでは珍しいスパイシーな香りがして飲むのが億劫になりました。
リニューアル後のファイラHMBは無味無臭に近くなっています！
リニューアル前はインディアンデーツが含まれていた為、スパイシーな香りや味もありましたが、リニューアル後のファイラHMBにはインディアンデーツは未配合ですので、以前と比べると無味無臭に近くなっています。
質問③：アレルギー反応を引き起こす成分について教えてください
③大豆アレルギーで飲めない
大豆が入っていたのでアレルギーで飲むことができませんでした。
大豆とキトサン（かにを含む）を含んでいるのでアレルギーの方はかかりつけ医にご確認ください。
お悩みを持つ全ての方にオススメできる商品ですが、大豆とキトサン（かにを含む）を含んでいるため、大豆、甲殻類アレルギーの方はかかりつけ医に確認するか購入をご自身の判断でお控えいただければと思います。
質問④：「他のHMBサプリメントとはここが違う！」という点を教えてください
ポイントは機能性表示食品を取得している所です。
ポイントは機能性表示食品を取得している所です。体にうれしい働きが企業の責任のもと科学的根拠に基づいて表示されている安全性の高い健康食品となります。
また、HMBCa2000mgとブラックジンジャーをW配合しており、多くのサプリメントが〇〇配合！と一種類の成分にこだわっている中、ファイラHMBはより多くのお客様にご満足いただけるよう、2つの成分を絶妙なバランスで配合しています。
質問⑤：おすすめの使用方法やタイミングを教えてください
運動する日は1〜2時間前に、運動しない日は朝食前に使用していただくのがおすすめです！
1日の目安量は6粒です。
ご満足度の高いお客様は、栄養バランスに気を付けていたり軽い筋トレをしていたりと、ご自身でも食事管理・運動に気を遣われていますので、意識していただくとよりご満足いただけるかと思います。
また、運動をする日は1～2時間前に使用、運動をしない日は、朝食前に使用していただくことをおすすめします！
最後にファイラHMBの購入を検討している方にメッセージをお願いします
「ここがもう少しこうだったら、人生がきっともっと華やぐのに」そんな想いを、より身近で、寄り添ったかたちで応援したい。想いの先にある“彩りのある人生”を送ってもらいたい。一人でも多くの方の彩りに貢献できることが、私たちの喜びです。
そして、10年以上支持され続けている実績を持つ「ファイラHMB」は、理想をもって頑張る方に向けて開発された商品です。リニューアル後の「ファイラHMB」も是非お試しください。
【検証結果】リニューアル後はウエストのサイズダウンを助けるサプリメントにパワーアップ！味や風味も改良されていて続けやすい
今回はファイラHMBを取材しました。リニューアル後は。お腹の脂肪を減らす*¹機能が報告されている「ブラックジンジャー」や、筋肉量・筋肉の維持に役立つ機能がある「HMB」に加え日本人に不足しがちなカルシウムも同時に摂取できるサプリメントに生まれ変わっていました。
手軽に栄養が補給できるのは魅力的ですね！それに全額返金保証があるので安心して始められます。ファイラHMBで理想の自分を手に入れてください。※返金保証の詳細は必ず公式サイトをご確認ください。
ファイラHMBの評価まとめ
評価まとめ
- ◎お腹の脂肪が気にならなくなってきた
- ◎トレーニング効率が上がっている感覚
- ◎手軽に飲めて続けやすい
- △即効性はない
- △サプリメントだけでは痩せない
