ベースフードの悪い口コミと評判・実際に利用し効果検証！

ベースフードはそのままでも食べることができますが、調理することで美味しさや満足感が格段に上がります。編集部で実際に試しておすすめできると思ったアレンジ方法をご紹介します。

【ベースブレッド】プレーン味を使って満足感抜群のハンバーガーへ

プレーン味をバンズに使用して、「ハンバーグ・チーズ・トマト・ブロッコリースプラウト」をはさんでみましたが最高でした！ただただ美味しく満足感もUPします！

プレーン味のベースブレッドがバンズ用に作られてるんじゃないかと思うくらいピッタリで、一口目を食べた瞬間、「パンというよりバンズに近いな」と感じるほど食べ応えがありました。

ポイントは、ベースブレッドを半分に切った状態でトーストし、鶏ひき肉を使って高タンパク低カロリーにしたことです。牛や豚のひき肉よりもヘルシーな上に値段も安いので非常におすすめです。

【ベースブレッド】チョコレート味をフレンチトースト風デザートにすれば間違いない！

先に言っておきます。これはもう間違いなかったです。材料には、「卵・牛乳・ミックスベリー・蜂蜜・クリームチーズ」を使用しました。

ポイントは、卵を使うことです。高タンパクにできる上、蜂蜜とクリームチーズでカロリーを上げ過ぎず、より濃厚で満足感のあるデザートに仕上がります。

作り方も非常に簡単で、といた卵に牛乳を加えベースブレッドを浸し焼くだけです。バニラエッセンスを入れると香り付けもできるので、自宅にあれば牛乳と一緒に加えてみてください。よりデザート感が得られるのでおすすめです。

ミックスベリーはスーパーで手に入る冷凍のものを使いましたが、味は十分です。冷凍ならコスパも良い上、ビタミンCが豊富で食物繊維も含まれているので、栄養を取りながら美味しさもアップできます。

見た目も綺麗でおしゃれになるので、モチベーションアップにも繋がるかもしれません。

【ベースクッキー】クリームチーズと蜂蜜で甘さと濃厚さをプラス

クリームチーズに蜂蜜をかけてみましたが、クッキーとの相性がよくデザートに昇格しました。クッキーは甘さ控えめであっさりとした味ですが、物足りない部分をクリームチーズの濃厚さと蜂蜜の甘さがしっかりカバーしてくれます。

ディップして食べることができるので、手を汚さずに食べられる点もクッキーと相性が良く、是非参考にしてほしいアレンジ方法です。

継続コース利用者は、おすすめの食べ方やアレンジ方法が紹介されたパンフレットが貰える

先ほど紹介したアレンジ以外にもおすすめの食べ方はあります。例えば、プレーン味はサンドイッチや、コッペパンの代わりにジャムやあんことバターをはさんでも美味しく食べられます。

チョコ・メープル・シナモンは、アイスをのせたりフレンチトースト風にしてみたりと、美味しい食べ方はたくさんあるので、アレンジを楽しみながら満足いく食べ方を探すのも楽しいかもしれませんね。

ただ、いざ調理しようと思うと何をして良いかわからない方もいると思います。そんな方は公式サイトから継続コースに申し込むのがおすすめです。

初回配送時に「スタートブック」と「レシピシート」が同封されているからです。おすすめの食べ方やアレンジ方法が紹介されているので、初めて利用する方も安心です。

次の項目では実際に食べたからわかるメリット・デメリットをお伝えします。

メリットを解説

必要な栄養を手軽にまかなえる＆筋トレやダイエットにもおすすめ

上のグラフは1日の栄養素基準値（1/3）ですが、ナトリウムなどの塩分や炭水化物はカットされ、それ以外の栄養素は基準値を上回っています。これがベースフードが完全食と言われる所以です。

しかも、ベースブレッドとベースパスタはカロリーは抑えながら、タンパク質はサラダチキンと同程度摂取できるので筋トレやダイエットを後押ししてくれます。

糖質は、BASE PASTA®が日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、中華めん（生）、ロールパン、ソフトビスケットとの比較（同量）で30〜40%前後カットされています。さらに、ビタミンやミネラル26種類を含む栄養バランスが取れた主食を手軽に摂取できる点が、ベースフードの大きな魅力です。

保存がしやすく賞味期限が長い

保存のしやすさもメリットの1つです。ベースフードは冷蔵ではなく常温配送で届きます。ネットで注文する場合、基本的にはまとめ買いになると思うのですが、すべての商品が常温で保存できるので冷蔵庫のスペースを確保する必要がありません。

ロゴが入った見栄えの良いダンボールに商品が詰められて自宅に届くのですが、このまま置いておくことができるので、場所を選ばず保存がしやすかったです。短いものでも約1ヶ月間保存できるので管理が簡単でした。

以下ベースフードの賞味期限。

メーカーは1ヶ月20食を目安にベースフードに置き換えることを推奨しているのですが、保存期間があると自分のペースで食べられるので心理的な負担を感じることもありませんでした。

「食べないといけない」という脅迫観念にかられるとそれだけでストレスに感じるので、これは続けるうえで意外と重要なことです。

コスパが良い

そして、同じくらい重要なのがコスパ面です。上記1袋あたりの料金です。※ベースブレッドは2袋で1食。

継続コースであれば初回20%オフの割引が適用され、2回目以降も10%オフになります。コンビニでパンやパスタを購入するのと同程度の価格帯です。ここまでバランスの良い食事を短時間で出来ることを考えたらコスパは高いのではないでしょうか。

デメリットを解説

味を追求するなら調理が必要

あくまで例えですが、食パンを何も付けず調理をしないまま食べる人はあまりいないのではないでしょうか？ベースフードは味も香りもありますが基本的には控えめです。

食事にこだわりを持っている方や、濃い味が好きな方がそのまま食べると物足りなさを感じると思います。味を求めるならひと手間加えるなり調理が必要です。

ただブレッドに関しては、よく噛んで味わって食べることを意識すればフレーバーの香りやパンの美味しさを感じることが出来るので、良い習慣がついて健康的になるチャンスでもあります。

パスタは香りに敏感な人は慣れが必要かも

全粒粉などの穀物の香りが少しするので、香りに敏感な人は開封時に気になる可能性があります。ただ、検証でもソースなどで味付けをすれば美味しく食べることが出来たので、気になる方はミートソースやガーリックなど少し濃いめの味付けをすると良いでしょう。

クッキーは好みがわかれる

ベースブレッドやベースパスタと比べると、より健康食品に近い感覚で独特な香りや食感があります。スタンダードなクッキーではないので好みがわかれるかもしれません。

不安がある方は、まずは口にしやすいベースブレッドやパスタから始めてみて、慣れてきておやつなど間食にも取り入れたくなったら、クッキーにチャレンジするのが良さそうです。

アレンジの仕方によっては高カロリーに

ベースフード自体が高カロリーなわけではありませんが、単体でも十分な栄養素を取れるように作られているので、アレンジであまり色々なものを加えすぎるとせっかくの栄養バランスが崩れてしまいます。

アレンジもしやすいので、つい色々とトライしたくなってしまいますが、ある程度自分でコントロールする必要もあるかなと思いました。

期待を上回る美味しさで企業努力を感じました。食事の置き換えは最後まで苦にならず、むしろその日に何を食べるか選ぶのが楽しみなほどでした。栄養バランスだけでなく味や便利さも兼ね備えた、まさに「完全食」と呼ぶに相応しい商品です。

家でゆっくりしたい時にさっと食べられるのはもちろんですが、仕事が忙しくてランチを買いに行く時間がない方でも、手軽に栄養バランスの整った食事を取ることができます。あらゆる場面で活躍してくれる便利なアイテムです。

「健康＝努力」ではなく、「健康=手軽」という新しいスタイルをベースフードには感じました。健康を維持したい方はもちろん、健康は気になるけど「一歩目が出ない」「続けられるか不安」という方は是非一度ベースフードに頼ってみてはいかがでしょう？